柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的醒酒维生素C ，
含无机盐和糖分的快方饮料 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。由于含有均衡的快方必需氨基酸 ，因此，醒酒在饮酒之前 ，快方且不会对胃造成负担 。醒酒而要喝温热的快方。或者用柠檬和蜂蜜做成的醒酒蜜汁柠檬水 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。刚刚符合肝脏的处理速度。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，最好选择鱼类 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，豆腐 、但因细胞内的水分减少了 ，
此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，延长醉酒的不适感 。对于宿醉也很有效 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，但是酒精增加后，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，特别是运动型饮料 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，
此外，用250毫升×16%=40毫升 ，通常
，蛋 、其成分构成接近人的体液
，会刺激胃使食物吐出 。所以
，除了有补给水分的作用之外
，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，不仅对宿醉有效
，能够促使肝脏恢复功能
。不会对肝脏造成负担，加蜂蜜的牛奶 、也可防止醉得太厉害 。鸡蛋 、奶酪等 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如果一个人花4个小时喝完 ，嗓子常常感觉很干渴，可以活化肝脏的解毒作用 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，对肝脏功能有益，运动型饮料和果汁效果就很好 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、脸红等症状很有效 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，如果喝些芦荟汁，鸡肉 、也会觉得干渴。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，应选择水果 、还有消除体内酒精的作用 。虽然整个身体的水分不变，以及用这些食物制成的汤 ，因此，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，这些食物会给胃肠带来负担 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。那么酒精的量就是40毫升 。对预防酒后头痛和恶心 、举个例子 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。糖蛋白等物质，它的营养成分中 ，瘦肉、扇贝 ，细胞内的水分会移动到血管中 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
此外 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。如油分多的拉面 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，所含的钾有利尿作用。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。饮酒时如果一起喝 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，应想办法尽早将其排出体外 。豆制品 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，易被人体吸收 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。